valde_khan | Entries tagged with тренировки

Оригинал взят у

Есть два типа учеников.

Первым все время что-то не нравится.

Тренировки слишком дорогие. Они дорогие при любом раскладе и по 500 рублей за занятие и по 50. Условия всегда плохие — на улице зимой холодно, летом жарко, весной мокро под ногами, осенью течет за шиворот. В зале душно. И в зал далеко ехать, даже если зал в самом центре все равно далеко.

Снарягу эти люди не покупают, потому что дорого, снарягу им должен давать я, потому что они пришли ко мне занимаца. Эти же люди недовольны, что нет красивого тренировочного оружия. Где железные сабли? где мечи и шпаги? Почему все такое стремное и некрасивое? Почему так мало? Нет палками они махать не будут. А если будут, то чуть чуть, и им все равно скоро надо дать железное оружие.

Долго отрабатывать технику они не хотят — это скучно. Сильно бить их нельзя — потом ведь несколько дней синяк болит. В маске душно. В стеганке жарко. Без них больно.

Вторая категория людей всем довольны.

Тренировки для них дешевые, они платят вовремя и платят вперед. На улице свежий воздух, а в зале тепло и сухо. Они ездят в зал из одного конца города в другой в час пик, обвешанные сумками со снарягой и не жалуются.

Они рады простому оружию и с удовольствием тренируются с любым видом от ножей до двуручников потому что «какая хуй разница, мне все нравится». Они покупают снарягу и оружие и дарят ее в общее пользование. Они готовы часами катать одно упражнение пока не будут довольны результатом. Они не устают от физухи, у них не болят синяки и если они чем то недовольны, так это тем что их так слабо бьют.

А теперь угадайте какие люди чаще приходят на тренировки. И от кого больше пользы...

Неспешно начали подготовку к турниру "Памяти Романа Воловоника 2012". Вторую тренировку веду сидя на стульчике, прямо как в кунгфу фильмах моей туманной юности. Вообще тяжело когда не можеш стать в пару к ученикуи вообще ВСЕ приходится разжевывать на словах. Попытки дернуться и передеть немножко вселеснких знаний прямым способом, приводят только к приглушенным матюкам, зато стал вроде как внимательней, точнее начал замечать новые вещи. А так посмотрим как оно дальше будет.

Ну и в двух словах расскажу как прошел семинар-подготовка к означенным соревнованиям.
Как всегда мне пришло кучу писемь и сообщений, мол как же здорово мы придумали с этим семинаром и как уже прямо толпы паломников идут на сие мероприятие... на деле было сильно меньшее людей, зато все пришли явно по адресу, некоторые аж из Донецка... В основном РБшники, дуэльщики и конечно истфех. Разбирали плюсы и минусы разных манер НБ, как подогнать уже имеющиеся навыки слушателей к нуждам конкретных соревнований, разобрали что и как будет оцениваться ну и конечно много поспаринговали. Так что считаю семинар успешным.

К слову: начиная с этой субботы 20.10.12 и до самих соревнований (кроме 27-го числа, ибо там где-то выборы) у нас в клубе буду открытые спаринговы встречи подготовка к турниру. Желающим поспаринговать приходить в наш зал к 14:00.

После травмы на кудо, я таки задумался почему в среднем ножевики как-то поцелее выходят чем иные ребята, даже после длительного или предсоревновательного периода.

Тут оговорюсь: есть мнение, что в НБ идут те, кому по состоянию здоровья или по врожденной трусости нет места в иных кантатных единоборствах. Это распространенная ошибка по недомыслию, и непонимание где же причина, а где следствие.

Попробую по порядку…

( ОФП, техника, тактика и прочее )

Навеяло вот ЭТИМ постом господина monfore

Вкратце суть – трех охранников ТЦ постреляли. Печально конечно и жалко людей но… но я не сильно удивлен, в плохом смысле слова.

Мой опыт общения, в частности в разрезе обсуждения подготовки, работников охранных фирм (пенсионеров-вахтеров мы сейчас за охрану не считаем вообще) или же просто наемных стражников, говорит о том, что в целом они не готовы к реальному нападению. В смысле редко кто из них, действительно придя на работу, допускает мысль о том что на них могут броситься с ножом или прочим дубиналом.

Парнишка знакомый, после армии, так и сказал, мол хочет в охрану толи клуба, толи какого-то крутого ресторана, потому как спокойная работа и, цитата «Ну что там может случиться». А как еще дедушка Хайнлайн писал (используя пример ср. Зима) даже профессионал, посчитавший своего визави не опасным может проглядеть критический удар.

Такой подход отражается на подготовке охраны в целом. Так даже на фоне того что те из охранцов, кого мне довелось знать, это МСы по вполне себе правильным боксам и САМБО, но вопросам вариативных тренингов, проработке защиты от нападения (внезапного) с применением бытового оружия (ножи, палки и т.д.) почти никто не занимается – времени нет. А некоторые так просто и говорят что им это не нужно, дескать вероятность применения таких навыков низкая, а если что справятся на уже имеющейся базе РБ. Ситуация осложняется, если тот, кто заведует подготовкой в данной ОФ (а далеко не везде она, подготовка, есть в штатном расписании, часто ее отдают на личный контроль работника – типа иди и тренируйся сам где захочешь) имел опыт отражения неумелой атаки с ножом, использовав свои старые навыки. Тогда мнение о том, что с любой напастью можно справиться одним только боксом (борьбой, нужное подчеркнуть) укореняется, и тут уже хоть танком двигай.

Тут расскажу историю, переданную мне в качестве притчи одним уважаемым человеком: где-то в 80-ые, трое веселых парней (все за сто 100 кг, все спортсмены) отправились праздновать дембель друга, покинувшего стройные ряды СА. Пошли к магазину, где обнаружили алконавтика употреблявшего какое-то говно прямо из бутылке не отходя от магазина. Поржали над ним, вестимо. Тот решил восстановить справедливость и полез в драку. Получив немножко по мордасам, жрец Диониса отправился восвояси, а ребята в магазин.

На выходе, полные радужных надежд на веселый вечер, они опять встретили алконавта, тот пытался извиняться, подошел поближе да и саданул первого из них ножом. Хлопец, будучи рукопашником, успел среагировать и защитил голову руками, получив нож куда-то в корпус.

Итог истории – мертвый парень, почти мертвый алкаш, и хлопцы в милиции, чем у них дело кончилось, я не знаю.

Но мое мнение основано сугубо на личных наблюдениях, так что могу и ошибаться конечно.

Наверное каждый тренер с таким сталкивался!
Я когда смотрел то не знал смеятся мне или плакать.

Хотя сам ролик про БЖЖ, но к НБ и в принципе любому другому БИ относится почти 100%

Сия культурная единица утащена с ММА блога

На ММАблоге промелькнуло видео вот с таким тренажером для НБ

Несмотря на то, что создатель конечно молодец. - такую штуковину смастерил, - сам по себе тренажер бестолковый в плане НБ. То есть конечно да, у него есть ряд возможных упражнений, но оно явно того не стоит, чтобы ради них так заморачиваться. В НБ отработка в статике (а тренажер статичен как ни крути) это очень малая часть подготовки и даже гиперскоростями которые, теоритиченски, может развивать эта шайтан-машина это не перекроет.
Так же при работе на нем была выбрана неверная дистанция и если смотреть внимательно, то видно что человек реагирует на удар в последней его фазе, когда снаряд уже стоит на месте. Ну а при таком выполнении толку от упражнения вообще нет.

Хотя на тему тренажеров для НБ и фехтования конечно стоит как-нибудь поговорить.

Poasa

Прошу, кому не сложно, накидать ссылок на аттестационные нормативы по контактным единоборствам. Особенно интересует система по поясам (джиу, кудо, кушин и т.д.), в основном первые несколько ступеней, до крайнего КЮ или первого ДАНа.

Или может так помнит и поделится своим бесценным опытом как он чего сдавал.

Можно хоть сюда, хоть на klnbkiev@gmail.com или на форум

С меня подарочные сертификаты на бесплатные отжимания.

Примечания курсивом – мои краткие комментарии.

Итак:

Почему в школе тактического ножевого боя «Мако» не практикуются спарринги, наподобие тех, которые традиционно проводятся в других школах ножевого боя.

Спарринги или условные поединки, в том виде, как их проводят в иных школах ножевого боя , в школе Мако не применяют по следующим соображениям.

( Коменты и видео для примеров )

Будучи противником умозрительности в фехтовании (допущения типа «я вот считаю что будет вот так») я предпочитаю рассуждениям условные тесты. Условные так как оружие все таки использоваться будет разной степени гуманизированности.

Особенно это касается случаев не симметрии: вот попалось на глаза видео где суровый черный пояс гоняет типа дубинкой боксера. На самом деле ничего там примечательного нет, но чисто чтобы было два слова скажу.

Это конечно не удары палкой, но бестолковое махание, особенно это касатеся горизонтальных ударов по корпусу. Из всех ударов что он нанес реально притендующие на эффект это только мазки по лицу, да и то потому как лицо-голова для палки лучшая цель. Горизонтальные удары в корпус при таком исполнении не принесут никакого эффекта, хотя хороший, с проносом, боковой может посадить ребра на раз, при правильном снаряде конечно.
Защита от палки подстановкой локтя это прекрасный (достойный медали, я бы сказал) способ остаться без руки. Дело в том что даже короткая палка при попадании в такую защиту с вероятностью в многие % если не разобьет сустав в хлам, то руку просто выключит. В деле против палки жесткая подставка это грубая ошибка.
На дистанции же клинча в похлопываниях по спине (да даже по голове) нет никакого толку. Тут или бить (но не так как на видео, а с правильным вложением) или лупить торцом палки – «пуньей», как его еще иногда называют. Третьим вариантом борьба конечно.
Удержать сокращающего дистанцию лучше всего не толкьо и не столько уходом назад, сколько хорошим встречным фронт киком. Кто был на крайнем ковре, помнят досадный инцидент с моим участием, когда стопинг вылетел сам собой:

Вернусь к пункту 2. Помнится подобный вариант, мы гоняли с rumpumpum. Несмотря на его просьбы жесткача, взяли мы таки гуманизированную легкую палку. Тут надо отметить, что его тогдашний опыт тайского бокса сильно превышал мой по палке, но это нюансы.

В основном работа от палки свелась к управлению дистанцией и ожидания моего «провала в удар». Что не значит, что он просто пятился, но резко входил в клинч и, пользуясь ростом, окучивал коленями – нивелируя достоинства палки. Успешная атака ног имела место быть только один раз, но правда на этом бы реальный бой и закончился. Но в целом еще один самооборонный совет типа бить в коленную чашечку, лично мне кажется наудманным. Реально очень тяжело именно по колену попасть, когда противник двигается.

К сожалению полного видео не нашел но есть вот тут как раз описываемый момент с атакой ноги: http://youtu.be/ZbsFr8uFf-s?t=1m53s

Вместо выводов скажу, что такие вот тесты нужно гонять в несколько подходов, меняя снаряды и их травматичность, чтобы улучшить репрезентативную выборку. Потому как приведенное в начале видео показывает лишь плохую подготовку к подобному обоих его участников.

Нет ничего лучше отжиманий :-) это так к слову.

У нас, как и в любом клубе контактных единоборств присутствует ОФП, конечно же, мы не забываем про отжимания от пола, они у нас разной степени извращенности но я не про это. Я люблю давать отжимания новичкам, это лучший способ узнать пришедшего человека, прикинуть будет ли с него толк и насколько он «попал по адресу».

Дело в том, что даже у мускулистых нордлингов рано или поздно наступает момент, когда усталость дает о себе знать, а после и то замечательно время, когда отжиматься просто лишь усилием мышц не выходит и нужно искать по карманам иные ресурсы. Так вот, то как человек встречает момент первой усталости говорит очень о многом. Наблюдая за «подопытными» я сделал пару выводов:

Когда студент, встретив первую усталость не снижает темпа но только морду там скорчит какую или зашипит ( ну или что там еще) – все хорошо, человек внутренне готов к борьбе.

Но вот если в это время он сделает паузу, начнет смотреть по сторонам или попробует продышаться подольше, то, скорее всего, он уже ждет момента отказа, просто время тянет. Внутренне он не собирается доходить до предела своих возможностей.

Повторюсь это справедливо для первой усталости, для кого-то она наступает от пятка отжиманий, а для кого-то и на пятидесятом, но суть остается. да и не за одну тренировку это можно понять, мало ли может у него сегодня день тяжелый выдался.

Хотя есть еще третий тип, это те кто активно пытаются из второго стать первым. С такими приятней и интересней всего работать. Видно что человеку тяжело не только физически, но в зал он пришел не для того чтобы оставаться в зоне комфорта.

Конечно у меня не самая большая выборка покамест, но в подавляющем кол-ве случаев, люди из второго варианта много хуже показывают себя в спаррингах, отступая перед более слабым, но мотивированным партнером.

П.С. Конечно поиграл в Капитана Очевидность 88-го уровня...

Сегодня первый раз использовали в кроссфите цепи... ощущения таки интересные, на отжиманиях такой звон в ужах поднялся!
Цепура у нас пацанская, украденная с какого-то армейского грузовика, от чего она ржавая и с каким-то монструазным, намертво неснимаемым, карабином.

Утащил с ММАблога заметку Владислава Коротких тренера из клуба "Версус".

Далее сама статья и (мои короткие комментарии) ну и выделю то что было занятно лично мне:

( познать суть сенсейства )

Задайте себе вопрос: тренеру нравится то, что он делает? Если ответ отрицательный, вряд ли перед вами хороший специалист.

И напоследок я не могу не упомянуть ещё об одном аспекте. Человек, который бегает от тренера к тренеру никогда ничему не научится. Сделайте свой выбор быстро и работайте с человеком, которому вы доверились. Помните: в большинстве случаев падение великих спортсменов начиналось с того, что они уходили от своего тренера. Обычные спортсмены в этом плане ничем не отличаются от великих.

© Владислав Коротких, тренер спортивного клуба «Версус»

UPD: смешно и жизненно